Poc a poc es va anar formant una gran família amb la que cada setmana disfrutem de les petites coses de la vida que al final són les més importants.
A través de la dansa i la pràctica de ioga hem trobat un camí al benestar en tots els seus aspectes.
Avui en dia, degut al ritme de vida de la societat en que vivim, la dona es veu obligada a compaginar moltes responsabilitats alhora. Aquest fet pot comportar una sobrecàrrega física, mental i emocional que moltes vegades no pot ser alliberada.
Si aquesta situació de tensió permanent es prolonga al llarg del temps poden aparèixer diversos síntomes: dolors musculars i de cap, estrés, ansietat, depressió, irritabilitat, apatía, insomni, falta de seguretat, baixa autoestima..
La dansa del ventre i el ioga ens ajuden a alliberar totes aquestes tensions d'una manera divertida i amena, realitzant al mateix temps un exercici físic molt beneficiós pel cos.
A nivell físic, aporta una completa tonificació muscular a tot el cos, en el cas de la dansa del ventre sobretot a la zona de la base pèlvica, abdominals inferiors i el perinné. L‘exercitament d’aquestes tres àrees és el que permet l’inici de la reorganització postural per l’alineament de la columna vertebral. L 'augment del to muscular de la base pèlvica i el perinné permet una ràpida recuperació després del part; a més, pot prevenir, disminuir o resoldre els problemes d’incontinència urinària. Per una altra banda, la tonificació d’aquesta àrea del cos afavoreix a tenir una vida sexual molt més gratificant, al mateix temps que es van suavitzant les menstruacions doloroses i s'afavoreix el trànsit intestinal.
Pel que fa l’aspecte psicològic, emocionalment parlant la dansa del ventre millora l'estat anímic de qui la balla. Això és degut al tipus de moviments que es realitzen, que segueixen uns ritmes concrets i que generalment es fan en forma de cercles o balanceig seguint una cadència suau. De la mateixa manera que quan practiquem ioga, el nostre cervell produeix endorfines, que afavoreixen els estats de relaxació i benestar interior.
Els estats d’ansietat, tensió i estrés també milloren, fins i tot desapareiexen per complet. Això, en gran part, és degut al control que obtenim sobre la nostra respiració gràcies al ioga i la dansa. Una forma de respirar inadequada provoca tensió cerebral perquè arriben uns nivells molt baixos d'oxigen al cervell, augmentant així el diòxid de carboni a la sang.
Quan ballem mitjançant les ondulacions del ventre o fluim d'una asana a una altra, aprenem inconscientment a respirar d’una manera completa i profunda, donant lloc a una oxigenació correcta de l’organisme que genera calma i relax.
A nivell mental també es produeixen beneficis importants. Com que s'han de combinar moviments variats disassociant diferents parts del cos, s'estimulen tots els processos cerebrals relacionats amb l’atenció, la concentració i la memòria.Per altra banda, tots els moviments s'han de realitzar amb el cantó dret i esquerre del cos, de manera que la persona va adquirint un major equilibri dels hemisferis cerebrals, així com una comunicació més fluida entre ells.
En definitiva, tant el ioga com la dansa són una font inacabable de salud i a part de ser un art màgic i dels més antics que existeixen, ens aporten moltíssims beneficis i a més poden ser practicats per persones de qualsevol edat i complexió.Dansa del ventre, ioga, ioga pre-natal i post-natal, recuperació post-part, abdominals hipopressius…
Pots consultar totes les activitats que oferim anant a l'apartat d' ACTIVITATS.
Et convidem a venir-nos a conèixer i gaudir amb nosaltres!
Per venir a fer una classe de prova gratuïta només ens has d'enviar un mail per reservar la teva plaça :-)
Namaste, petons!! :-)
